【私のNGダイエット集】知らない間にお砂糖を食べてる?!ってどういうこと?!

【食べやせダイエット情報】

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

 

 

 

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キラキラ1000人キラキラを達成しましたラブピンクハート

本当に『感謝カンゲキ雨嵐』ですビックリマーク

 

 

 

 

 

 

これからも、さらにみなさんのお悩みにお答えできるような、

動画を作っていきたいと思い、アンケートを実施中ですラブビックリマーク

 

 

 

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などなど、あなたのご意見をお聞かせいただけたら嬉しいですラブラブ

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【私のNGダイエット集】知らない間にお砂糖を食べてる?!ってどういうこと?!

 

 

 

納豆がだーい好きなわたしニコニコ割り箸

朝から、

納豆ごはんと、卵焼きと

ヨーグルトに

ブルーベリーのジャムも添えて・・・

 

 

 

か・ん・ぺ・き!!!

じゃな〜い?

(どや照れ!!)

 

 

 

納豆が、美容と健康にいいって

いうのは知ってたし

卵も、栄養たっぷりで毎日

食べた方がいいって聞いたしひらめき電球

 

 

 

ヨーグルトも便秘に効くから

毎日食べるのが、いいって知ってる!

朝からフルーツいちごもちゃーんと取り入れて

 

 

 

わたしの、朝ごはん

女子力恋の矢、高いでしょービックリマークビックリマーク

超ヘルシーキラキラでしょービックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

なかなか痩せられないー!

って、悩んでた頃のわたしも

食事には何かと、気をつけてたんです。

 

 

 

聞きかじった

『美容と健康にいい』食材を

毎日、取り入れて

 

 

 

朝から、しっかりエネルギーチャージして

代謝のいい体、というのを目指して

けっこう、頑張ってました!!

 

 

 

たしかに、大きな病気は、しなかったし

健康診断でもいつも、異常なし。

ただ、年々増え続ける体重と

何より・・・

 

 

 

体脂肪。

 

 

 

どんだけ、自分で食事に気をつけていても

 

 

 

な・ぜ・か

 

 

 

体重と体脂肪率は減ることもなく

うなぎのぼりに、増えてました^^;

 

 

 

なんでだろ・・・

なんで、私ちっとも痩せないの?

 

 

 

 

 

 

お菓子だって(わたしにしては)

食べすぎないようにしてるし

 

 

 

ごはんだって野菜中心で、

サラダももりもり食べてるしサラダ

 

 

 

サラダのドレッシングもちゃんと

気をつけてノンオイル、使ってるし

 

 

 

毎日、できるだけ

カロリーオーバーしないように

いちいち、ネットでカロリーを調べたり

 

 

 

『ヘルシー』とか

『コレステロール0』とか

『ノンシュガー』とか

 

 

 

そういう食品ばっかり、食べてるのに

わたしの意思に反して

どんどん、太り続けてましたガーン

 

 

 

体重も、体脂肪も・・・

 

 

 

『もう、どうにもとまらない!!』

by 山本リンダ

 

 

 

 

 

 

(世代じゃないの〜笑い泣き!!

でも、山本リンダの曲に合わせて

幼いわたし、おしりフリフリ踊ってたらしいゲラゲラ音譜

 

 

 

ダイエットしてるのに体脂肪率が減らないワケ

 

 

 

さて、さて!

 

 

 

自己流だけど食事のことには

いろいろと、気を使ってた、

かつてのわたし。

 

 

 

そんな努力もむなしく

なぜ、体重も体脂肪も

『もう、どうにもとまらない状態』

だったのかと言うと・・・

 

 

 

うっかり糖質を

ちょこちょこ摂取してたから

 

 

 

なのです!!笑い泣き

どういうことかと、言いますと・・・

 

 

 

 

わたしが、健康にいいと思って

毎日せっせと食べてた納豆

 

 

 

納豆、自体はいいんです。

これは、最強の痩せ食材!!

なのですが・・・

 

 

 

問題は、その納豆についてる

『タレ』

そう!納豆のフタを、ベリッと開けると

ちょこん、と添えてあるあの『タレ』です。

 

 

 

実は、納豆のタレには

『果糖ブドウ糖液糖』といって

 

 

 

液体状のお砂糖

 

 

 

 

が、入ってるんですー!!

 

 

 

ただの、お砂糖じゃなくて

『液体状』のお砂糖です。

液体状のお砂糖は口から体に入ったら

 

 

 

『即ビックリマーク』体に吸収されて

『即!!』血糖値を、ドバーン滝汗ビックリマークビックリマーク

と上げてしまいます。

 

 

 

急激に上がった、血糖値は今度は、

急激に下がるので急激に下がるのと同時に

体に、脂肪をため込んでしまうと、言われてるんです・・・。

 

 

 

 

 

 

さらに、さらに

 

 

 

美容と健康のため♪

と、毎日食べてたヨーグルトにも、

ブルーベリージャムにも

お砂糖が、たくさん入ってるんですね。

 

 

 

こうなると、朝からお砂糖の3段キックを

くらってたのも、同然。

 

 

 

追いうちをかけるように

サラダに必ず、かけていた

ドレッシングにも

 

 

 

果糖ブドウ糖液糖

入ってるんです・・・!!

 

 

 

 

 

 

カン、カン、カ〜ンビックリマークビックリマークビックリマーク

初瀬、完全K.O.(ノックアウトー)ゲッソリビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

こうして、毎日知らず知らずのうちに、

ちょこちょこお砂糖を食べ続けていたので

体脂肪率も、じわじわと

増え続けてしまったんですね笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

ベルラスで栄養学のことを

学んでからこの事実を知って

 

 

 

まじか。

うそやん。

うそって言ってー!!涙

 

 

 

と、わたしは正直パニックでした。笑

 

 

 

だって、今まで美容と健康にいい、

って信じて毎日食べてたもののせいで

毎日、うっかり糖質を食べ続けて

痩せにくい原因になってたなんて・・・。

 

 

 

悲しすぎ笑い泣き

 

 

 

うっかり糖質の取りすぎで太らないために、気をつけたいこと

 

 

 

美容と健康に、気を使ってあれや、これや

『体に良さそう』なものを毎日、

取り入れてるのなぜか、ちっとも痩せない・・・

 

 

 

 

 

 

あなたも、そんな経験ありませんかはてなマークはてなマーク

 

 

 

・納豆

・ヨーグルト

・フルーツの加工品

・ドレッシング

 

などなど。

 

 

 

買って、満足、食べて、満足。

する前に・・・

まずは

 

 

 

原材料のチェック

 

 

 

を、してみてくださいね^^♪

 

 

 

美容と健康に良くて

ダイエット食材ビックリマークと、言われてる

食品にも実はキョロキョロ

 

 

 

上差しうっかり糖質をとりすぎちゃう原因だったり

上差しうっかり、とりすぎちゃうことで体の代謝を、下げちゃうものや

上差し知らないうちに血糖値を、乱高下させちゃう原因になってるもの

 

 

 

そういうものがけっこう、あるんですよ爆弾

 

 

 

しっかり食べながら代謝のいい体を

作って食べ痩せするためには

 

 

 

実は、こういう細かいところまで

気を使うことができるか、どうか!?

が、重要だったりしますひらめき電球

 

 

 

最後に、じゃぁ、

納豆もヨーグルトもドレッシングも

どうやって上手に食べればいいのか!?

について、お伝えしますウシシ音譜

 

 

 

1.納豆のタレがわりに・・・

 

お醤油や、キムチ、しらす、ネギなどを

トッピングして食べる

 

2、ヨーグルトは・・・

 

お砂糖が入っていないものを選ぶ

味が物足りない人はきな粉や、プルーンなど

加工されてない食材をプラスするのがおすすめ♪

 

3、ドレッシングは・・・

 

オリーブオイルや塩をかける

主菜(お魚やお肉)の味で一緒に食べる

 

 

 

いかがでしょうかはてなマークニコニコ

 

 

 

できそうなことがあれば一つでもいいので

ぜひ、取り入れてみてくださいね♪

 

 

 

知識があればうっかりお砂糖を

取りすぎないで済みますし

気を使ってるわりに

なぜか、体が変わらない・・・

 

 

 

そんなお悩みも

解決するかもしれませんね^^

 

 

 

正しい知識を美味しく食べながら

身に付けること

 

 

 

 

これがダイエット卒業のための

大切なことの、一つですドキドキ

 

 

 

ダイエットがうまくいくか、どうかは

 

 

 

気合いとか

やる気とか

根性とか

 

 

 

そんなの、関係ねぇビックリマークビックリマーク

(なつかしの〜、よしお・小島w)

 

 

 

なのです〜!!\(^^)/

 

 

 

知ってる人から体は、

確実に変わっていきますよお願い

 

 

 

・ ・ ・
 
 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

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