1日で体重が2kgアップ?!落ち込む前に、知っておくべきこと

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

すっかり秋らしくなりましたねイチョウ

最近ハマってるおやつは、これですラブラブ

 

 

 

『富澤商店』の低糖質ナッツ!

 

 

 

 

 

1週間分が個包装になってるので、

食べ過ぎないルンルン

ご飯まで少し時間があるけど、

どうしてもお腹が空いて

我慢できないときの、お助けマンですキラキラ

 

 

 

このナッツは1袋が糖質2グラムチュービックリマーク

ダイエット中にも嬉しい低糖質ナッツの紹介でした音符

 

 

 

『富澤商店通販サイト』

一週間分の低糖質ナッツ / 210g(30g×7袋) | 特集,季節商品,その他(スポット品等),父の日 | 通販 TOMIZ 富澤商店
「TOMIZ 富澤商店」で取り扱う商品「一週間分の低糖質ナッツ / 210g(30g×7袋)」の紹介・購入ページです。富澤商店で販売中の製菓・製パン材料はオンラインショップ(通販)、直営店舗でご購入いただけます。また、無料のレシピも多数ご用意。確かな品質と安心価格で料理の楽しさをお届けします。

 

 

 

 

1日で体重が2kgアップ?!落ち込む前に、知っておくべきこと

 

 

 

ぎゃーガーン!!

また、増えたーガーンビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

 

 

なんで?

昨日はそんなに食べてないはず…

お水も、そんなに飲んでないのに…

 

 

 

どうしよう笑い泣き汗

今日もプロテインだけにしとこうかな。

 

 

 

そうかと思えば

 

 

 

わぁ〜照れ!!

ちょっと、減ってるー爆  笑ビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

やっぱりプロテインだけにすると

減るんかぁ^^♪

 

 

 

はたまた、その次の日

 

 

 

えぇー・・・えーん

また、増えてる・・・笑い泣き

 

 

 

もうー!!

なんでなんビックリマークビックリマークビックリマークえーん

 

 

 

毎日、朝も、夜も

何度も、なんども体重計に乗っては

一喜一憂してたわたし。

 

 

 

増えれば、絶望ダウンダウン

減れば、ハイテンションアップアップ

 

 

 

毎日、数字の変化が気になるせいで

感情がいつも、忙しくって

とにかく、毎日体重計に

乗るのが憂うつでした。

 

 

 

あなたも、毎日、体重計に乗るたびに

 

 

 

ちょっと増えた

 

ちょっと減った

 

ちっとも動かない

 

 

 

そうやって

数字の変化に一喜一憂してしまう爆弾

なんて経験、ありませんかおーっ!はてなマーク

 

 

 

image

 

 

 

体重の変化の理由を

きちんと理解できると

毎日、ちょっとした数字の変化で

 

 

 

一喜一憂しなくてもよくなりますよウインク音譜

 

 

 

では!

 

 

 

『体重の変化の理由』

なのですが…

その前に、体重の動き方には

パターンが決まっているんです上差し

 

 

 

 

・ダイエットを始めるとするっと1~2kg落ちる

・たくさん食べた翌日に急に1kg増える

・朝から夜にかけて2kg増える

・生理がくると2kg増えて、

 生理が終わると2kg落ちる

 

 

 

 

こういう数字の変化ってあるあるですよねうずまき

そして、この変動の主な理由は

 

 

 

 

・体の中の水分量

・胃の内容物

 

 

 

 

です!!

 

 

 

体重が少し増えたり減ったりするのは

毎日、普通に生活してる中での

「当たり前の変化」なんですね^^

 

 

 

なので毎日、体重を測っていて

ちょっとの変化は

そこまで気にしなくても大丈夫ですよルンルン

 

 

 

 

 

 

体重の変化に一喜一憂しないための

ポイント

 

 

 

 

体重の変化は1週間〜2週間の

平均をみていく

 

 

 

 

というのが大切ですピンクハート

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

さて、さてウインクビックリマーク

 

 

 

あなたの

『ダイエットの目的』

なんですか?

 

 

 

綺麗なボディラインを作りたい恋の矢

 

好きなファッションを楽しみたい恋の矢

 

健康的で毎日イキイキと過ごしたい恋の矢

 

 

 

人それぞれダイエットの目的や

価値観は違うと思いますが、

 

 

 

そのために必要なのは

『体重を落とすこと』

だけではないですよね?^^

 

 

 

『体重』という数字を落とす

ことだけを目的にしてしまうと

 

 

 

目標の数字になっても

思っていたスタイルにならなかった・・・

 

 

 

 

 

 

なんて、悲しいですよねショボーンアセアセ

 

 

 

頑張ってご飯を我慢して

目標体重になったのに、

鏡に映った自分は

 

 

 

顔げっそり

上半身だけほっそり

なのに下半身がデーン・・・

 

 

 

よくある話です…(;´Д`A

(↑かつての私もです…)

 

 

 

ダイエットに成功して、なりたい

スタイルになるために大切なのは

 

 

 

『体脂肪を燃やすこと』

 

 

 

ではないでしょうか?^^

 

 

 

体脂肪率が減ると

腰回り、下半身、背中、二の腕・・・

いろんなところの気になるお肉が

少しずつ、減ってきます♪

 

 

 

食事に気をつけて運動も頑張ってるのに

体重がなかなか減らないえーんビックリマーク

 

 

 

という人は、ウエストを測ってみたり

服のサイズ感を確認してみてくださいね♪

 

 

 

最後にもう一度お伝えします!

 

 

 

数字は、あくまでも目安です♪

 

 

 

数字の変動理由をしっかり知っておくことで

数字にとらわれずストレスフリーに

ダイエットを楽しみましょうピンクハート

 

 

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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