【素朴な疑問】ハチミツって、太りやすい?太りにくい?

├ 食べやせ食材

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

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セントレア空港、久しぶりに行ったら

飛行機を眺めながらコーヒーが飲める

スタバができていましたおねがい

 

 

 

どうやって、この飛行機を中に入れたの?!

時間があったら、中まで入って観察したかった音譜

 

 

 

昔、飛行機の整備をしてたので

思わず「夢みたいなスタバだな〜ラブラブ」と

写真を撮ってしまいました照れ

 

 

 

ハチミツって、太りやすい?太りにくい?

 

 

 

 

チリンチリン〜ベル音譜

 

 

 

オハヨウゴザイマスー!

こちらのお席へどうぞ^^

 

 

 

朝の7時くらいの店内は

サラリーマン風の男性が1人

ぽつん、と座っているだけで

他のお客さんは、私と彼だけ。

 

 

 

なんとなく、空気が澄んでて

すがすがしい^^

 

 

 

笑顔で迎えてくれたのは

中国人?タイ人?の

感じのいいお姉さん照れ

 

 

 

大通り沿いの大きな窓から朝日が

差し込んでいてかなり、明るい店内

朝から、いい雰囲気クローバー

 

 

 

 

 

 

先週、2ヶ月ぶりに

遠距離恋愛中の彼と再会赤薔薇

 

 

 

喫茶店のモーニングを

注文したときのお話です。

 

 

 

コーヒーとセットで

ゆで卵、ヨーグルト、サラダが

無料でついてくるとのこと。

モーニングって、お得ですよねキョロキョロひらめき電球

 

 

 

 

 

 

でも、わたしは警戒してました真顔

 

 

 

なぜなら、喫茶店のモーニングの

ヨーグルトやサラダには

 

 

 

「必ず」と言っていいほど

ドレッシングと、ヨーグルトソース

かかってるから。

 

 

 

ドレッシングや、ヨーグルトのソースは

お砂糖たっぷりで、太りやすいんですよね汗

 

 

 

そこで、わたしは店員さんに

「ヨーグルトソースと

ドレッシングはいらないです。」

と、オーダーしましたOK

 

 

 

よしウインクビックリマークこれで安心DASH!

彼も「さすがやな。」と

アイコンタクトしてきます。

 

 

 

が、しかし。

 

 

 

お待たせしましたーニコニコ音譜

 

 

 

と、運ばれてきたモーニングセットには

たっぷりドレッシングと

 

 

 

たっぷりハチミツがかかった

サラダとヨーグルトが。

 

 

 

ええぇ〜〜〜ゲッソリあせるあせる

 

 

 

と、思いながらも、時間もなかったので

「こんな日もあるよねぶー

と、彼と一緒に、食べることに。

 

 

 

甘い、甘い。

甘すぎる・・・ビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

もともと甘いものは大好きなので

甘いわ〜・・・と思いながらも

おなかが空いてたので

美味しくいただきました^^

 

 

 

・・・

 

 

 

その後、この日のわたしなのですが

予想どおり・・・

 

 

 

むむむぅ・・・ビックリマークおーっ!

 

 

 

ほらね、きたきた。

この感覚。

 

 

 

あ〜!甘いもの食べたーい!

 

 

 

 

 

 

朝から、

空腹の状態で甘いものを食べると

 

 

 

もっともっと

甘いものが食べたくなっちゃう

メカニズムがあるんですあせる

 

 

 

私は栄養学と、体のメカニズムをしっかり

学んでいたので、

 

 

 

おやつには、甘いお菓子の代わりに

彼とコンビニの干し芋をシェアドキドキ

 

 

 

おかげで、お砂糖入りの甘いものを

欲求のままに食べすぎちゃう、

なんてことはありませんでしたチュー

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

さてチュービックリマーク

 

 

 

人の体は、朝の血糖値の上げ方で

甘いもの欲求

コントロールしにくくなってしまいます。

 

 

 

朝から甘いものを食べると

次々と欲しくなってしまうんです。

 

 

 

この日の、ハチミツ。

 

 

 

ハチミツは血糖値を上げやすい

ので、食べるときには

注意が必要なんです上差し

 

 

 

 

 

 

ですが!

食べ方を、少しだけ工夫することで

太りにくくなるので、安心してくださいビックリマーク

 

 

 

食べるタイミングは

食後すぐではなくて

食後1〜2時間後がおすすめ上差し

 

 

 

食事と食事のあいだの、

ちょっと小腹が空いたとき

に食べるのがおすすめですよ♪

 

 

 

一度に食べる量は

ティースプーン1〜2杯

くらいがおすすめですウインク

 

 

 

・・・

 

 

 

どんなに体に良いものも

食べ方や、食べる量によっては

太りやすくなってしまいます。

 

 

 

そして、体のメカニズムも理解して

おくと、よかれと思って選んだもので

“うっかり太る”ことが防げるので

 

 

 

知識を身につけて

正しく選んで、美味しく食べることが

大切ですねチューうずまき

 

 

 

甘いものがなかなかやめられず

長年、ダイエットとリバウンドを

くり返してきたわたしも

 

 

 

きちんと学んで、正しく食べることで

体の本当の声を聞きとれるようになって

 

 

 

たまに甘いものを食べるときも

自分の体の声とちゃんと

コミュニケーションをとりながら

 

 

 

美味しく食べることを

心から楽しむことが、できてるなぁ

と感じていますピンクハート

 

 

 

あなたの「食」の一つ一つの選択が

正しいものになることで

 

 

 

食べることが、楽しくなって

もっと笑顔で、毎日楽しく

過ごせるようになると嬉しいなぁ

と思っています音譜

 

 

 

これからも、このブログで

しっかり正しい情報をお伝えしながら

 

 

 

あなたがダイエットを手放して

「なりたい自分」を叶えられるように

しっかり応援していきますね照れアップアップ

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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