痩せられなかった頃の、私の朝食はコレ。

【食べやせダイエット情報】

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

 

 

ハロウィンの季節って、何かやるわけ

でもないのになぜかワクワクする💕

私だけかなはてなマークはてなマーク

 

 

 

かなり秋らしく涼しくなったけど、

室内はノースリーブで快適です😊✌️

 

 

 

 

 

彼イチオシのレザージャケットは、

羽織るだけでなんとなくカッコいい

お姉さん風になれるウインク

こんなファッション初挑戦で

ドキドキドキドキ似合ってるかなー❓

 

 

 

痩せられなかった頃の、私の朝食はコレ。

 

 

 

朝なら太らないから

なんでも食べてオッケーだよね!

 

 

 

メロンパン、あんぱん、ドーナツ・・・

今日はどれにしよっかなー。

 

 

 

あ、栗あんぱん、美味しそう!

あんこって太りにくいって聞くし

よし、あんぱんにしようっと^^

 

 

 

 

 

 

あー、美味しいビックリマークビックリマーク

…これ1個で400カロリーかぁキョロキョロ

 

 

 

でも、昼間は動いてるし、大丈夫!

朝は甘いもの食べなきゃ元気出ないもんね。

 

 

 

・・・

 

 

 

そして、お昼前の

ナースステーションにて

 

 

 

はぁー・・・

ね・・・眠いぐぅぐぅ

 

 

 

昨日は早めに寝たのに

なんで、こんなに眠いんだろ。

まだ、午前中なのに。

 

 

 

うと、うと・・・ぐぅぐぅ

 

 

 

「初瀬さん!!ちょっと!!!」

 

 

 

はっ・・・

わぁ、すみません滝汗

 

 

 

うわ・・・恥ずかしい。

仕事中なのに、うとうとしちゃった。

 

 

 

ちゃんと寝てるのにな。

寝てるのに、なんかいつもだるいし。

疲れたまってるのかなー。

 

 

 

仕事ちゃんとやらなきゃ。

もう、私っていつもこうだ。

嫌になる・・・えーん

 

 

 

朝から甘いものを食べて

今日も元気に頑張るぞビックリマークビックリマーク

と、思ってるのに

 

 

 

なぜかこの頃の私は

頑張りたいのに、頑張れない

 

 

 

それが、どうしてなのかも

まったく分かりませんでした。

 

 

 

さらに、朝甘いものを食べたから

お菓子は我慢しよう!と思っても

 

 

 

なぜかお菓子の欲求は

1日中、止まらなくて

 

 

 

ランチの後も、夕食の時間の前も

甘いものが食べたくて

仕方ない状態でした(><)

 

 

 

菓子パンのカロリーを気にしても

ちょこちょこ、お菓子を食べ続けてたから

 

 

 

もちろん、体重も体脂肪も

ちっとも減りませんでした。

 

 

甘いもので元気が出るのは・・・

 

 

 

このころの私の体の中は

朝から甘いものを食べていたせいで

食べたあとに低血糖になっていました。

 

 

 

甘いものを食べると

なんだか体が元気になって

やる気もわいてくるのですが

 

 

 

甘いもので一気に上がった血糖値は

そのあと、ガクーンポーン!!

下がってしまいます。

 

 

血糖値が一気に下がると・・・

 

 

 

・眠気

・だるさ

・気分の落ち込み

 

 

 

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などの症状がおこります。

これを、低血糖症状って言うんです。

 

 

 

だから、かつての私は

菓子パンを食べたばかりは元気だけど

そのあと、自分でもよく分からないけど

 

 

 

頑張りたいのに、頑張れないほど

体がだるくなって気持ちが

落ち込んでたんですぼけー

 

 

 

この体のメカニズムを知ってから

すごーく、ホッとしました。

 

 

 

だって、私のやる気がないから

仕事中に元気が出なかったわけじゃない

ってことが、分かったから・・・!笑

 

 

 

そうビックリマークビックリマーク

 

 

 

まだ午前中なのに、体がだるかったり

眠気がおそってきたりする、という人は

もしかしたら・・・

 

 

 

朝ごはんを菓子パンで

済ませていませんか?

 

 

 

 

 

 

朝から甘いものを食べても

元気が出るのは「一瞬」ですよー!!!

 

 

 

朝ごはんのおすすめは「お米」の理由

 

 

朝ごはんに菓子パンを食べると

眠気、だるさ、気持ちの落ち込みが

起こるだけではなくて

 

 

 

一日中、甘いもの欲求が

止まらなくなってしまいますあせる

 

 

 

かつての私が菓子パンだけ、と思っても

1日中、お菓子の欲求が止まらなかったのは

この体のメカニズムのせいだったんです。

 

 

 

 

 

 

甘いものとの欲求と

上手に付き合っていくために

朝ごはんには

「お米」がオススメです合格上差し

 

 

 

特に、お米と卵、大豆製品の組み合わせは

お米の糖質をエネルギーに変えてくれるので

 

 

 

おかずに卵や納豆、豆腐入りの

お味噌汁もおすすめ!

 

 

 

 

 

 

太りにくい体を作るために

朝ごはんには「お米」

ぜひ、試してみてくださいねOK

 

 

 

手軽で、甘くて美味しい菓子パン

私も大好きでしたメロンパン

 

 

 

でも、朝から元気を出そうとして

甘いものを食べたのに

そのあと、イキイキお仕事が

できなかったらもったいないですよねえーん

 

 

 

朝ごはんに「お米」を取り入れることで

今日もあなたが1日笑顔で元気に

イキイキお仕事できますようにビックリマーク

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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