夜おそくに食べても太らないコツ3つ!

├ 食べやせ食材

お知らせ✨

 

 

忙しくて食事がコンビニ・外食になりがちな人へ

『太らないコンビニ・外食メニューBOOK』作成中です照れ

 

メルマガ登録者様限定で配布いたします^^

登録して、配布をお待ちくださいね✨

▼無料メルマガはこちら▼

ドキドキ今なら、ダイエット動画無料プレゼント中ドキドキ

 

 

こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 
全国のダイエットコーチのみんなで
よなよな、zoomでミーティングです💕
ダイエット講座も、このzoomを使うのですが
(お近くの方は、お会いして講義です♪)
スマホでもパソコンでも
ワンクリックでこうして、つながれるので
ちょっとしたお悩み相談を
コーチのメンバーですることも多いですひらめき電球
わいわいお話ししてスッキリ照れビックリマーク
みんなの笑顔が、明日への活力です💕
 
夜おそくに食べても太らないコツ3つ!
 
 
 
今日も残業
遅くなっちゃったなー。
 
 
 
時間は、夜20時すぎ三日月
まっくらになった帰り道
一人でとぼとぼ、歩いて帰ります。
 
 
 
ごはん、どうしようかな。
疲れてるし料理するのも面倒だな。
 
 
 
コンビニ?
 
ファミレス?
 
スーパーのおそうざい?
 
 
 
でも、今から食べたら
絶対太っちゃうよなぁ・・・。
 
 
 
 
 
 
もういいやあせる
今日はごはん食べなくてDASH!
 
 
 
仕事で帰りが遅くなると、
太るのがイヤで夜ごはんは
抜いちゃうことが多かったです。
 
 
 
でも、夜ごはんを抜くと
寝るころになっておなかがグーグー・・・
あまりの空腹に耐えられなくて
つい、ついあせる
 
 
 
夜中に、冷蔵庫をガサゴソして
チョコレート1個とか、ヨーグルト1個とか
ガマンできずに
食べちゃうこともありました笑い泣き
 
 
 
 
 
 
こんなことならちょっとでも
何か食べておけばよかった!
 
 
 
なんでいつも私って
こんなに意志が弱いんだろうショボーン
 
 
 
やせたいからごはん抜いたのに
夜中に結局、食べちゃうって
どんだけー笑い泣き!!
 
 
 
やせたいのに、食べちゃう
 
 
 
自分でもチグハグなことしてるのは
わかってるのに、いつも、
空腹に耐えられなくて
食べちゃう自分が情けなかったな・・・。
 
 
 
いつも残業になるほど
忙しすぎる仕事がわるい!!
 
 
 
しまいには、食べちゃう自分
じゃなくて何かのせいにして
現実から逃げてました^^;
 
 
 
 
 
さてさてひらめき電球
 
 

仕事が忙しくて、どうしても

夜ごはんが遅くなってしまう。
 
疲れてると面倒になって
夜ごはんは食べないこともある。
 
 
 
あなたも、こんなことで
悩んでいませんか?
 
 
 
 
 
 
たしかに、夜遅くにごはんを
食べると太りやすくなるのは
事実です・・・笑い泣き汗
 
 
 
でも、太りにくい食べ方をすれば
食べちゃいけないことはないですよニコニコ上差し
 
 
 
夜遅くに食べても太らないためのコツ
 
 
 
 
1.糖質を食べすぎない
 
 
 
手軽に食べられる、「うどん」や「そば」
 
 
 
 
 
 
消化に良さそうで、わたしも
よく食べてたのですが
糖質は使われないと
脂肪に変わってしまいます。
 
 
 
食べたらあとは寝るだけビックリマークの夜は
糖質はできるだけ少なめに
するのがおすすめです。
 
 
 
わたしのおすすめメニューは
「具がたっぷりのお味噌汁」
 
 
 
 
 
 
キャベツや白菜、きのこ
たっぷり入ってるとよーく噛めるので
「おなかいっぱい!」
と感じやすくなりますよひらめき電球
 
 
 
2.たんぱく質は必ず食べる
 
 
 
夜遅くてもたんぱく質は食べないと
寝ているあいだに
筋肉がけずられてしまって
 
 
 
代謝が落ちてやせにくい体に
なってしまいますダウンダウン
 
 
 
たんぱく質は一度にたくさん食べても
体にためることができないので
1日3回の食事でこまめに
食べる必要があるんです^^
 
 
 
夜は消化に良い、
 
・お刺身
・青魚の缶詰め
・ゆで卵
・豆腐など
 
 
 
を食べるのがおすすめです^^
 
 
 
お肉は消化に時間がかかるので
夜遅くに食べるのと、朝の
胃もたれの原因になるので要注意です注意
 
 
 
3.「もう一口食べたい」くらいでやめる
 
 
 
よく、
腹八分目がいい!
と言われますよね^^
 
 
 
それはわかってるけど
それって、どのくらい?
って、悩みますよね真顔
 
 
 
「もう一口食べたいな〜」
というくらいを目安にするといいですよ音譜
 
 
 
image
 
 
 
・・・
 
 
 
どうしても食べるのが夜遅くに
なってしまう人も、
ダイエットをあきらめなくても
大丈夫ですよチュー
 
 
 
太りにくい食べ方をマスターひらめき電球して
夜おそいからって食べることを
ガマンするのはやめて
 
 
 
忙しい毎日でも
1日3回しっかり美味しく食べながら
やせ体質に近づいていきましょう!
 
 
 
 
 
 

・ ・ ・

 
 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

ベルラスダイエットについて

もっと詳しく知りたい

と思ってくださった方は

無料のメール講座もありますラブラブ

 

 

 下三角 下三角 下三角

 

 

 

自称・ネタの宝庫初瀬

ダイエットを楽しく続ける方法をお伝え音譜

 

 

いま登録で、5STEP動画

ダイエットの小冊子を2冊プレゼント中キラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

アップ  アップ  アップ

今度こそ、人生で最後のダイエットに!

ダイエットに振り回される人生からの卒業ドキドキ

 

 

 

・・・

 

 

ぜひLINE@でメッセージも

お待ちしてますラブラブ

 

私や、このブログへのツッコミも

ウェルカムです!!笑

 

 

最新情報やダイエット情報を毎日配信中

初瀬ユリ LINE@ダイエット講座

 

 

 

 

ベルラスダイエット体験者様の声

 

 

>>お客様の嬉しい声が、続々と届いています。

 

 

 

ゆめみる宝石スイーツ大好きで大食い、運動嫌いでも ウエスト−10cm達成!

 【30代 東京都 子育てママ・T.S様】

 

口紅食べるだけで、体重ー7.5㎏・ウエストー6㎝!プチ不調も改善

 【40代 群馬県 医療関係職・M.S様】

 

エプロン授乳中でも、3ヶ月で驚異の体重−10kg・体脂肪率−6.6%達成!

 【30代・愛知県・ 産後ママ E.A様】

 

ハイヒールまさに年齢不詳の美魔女?!3ヶ月で体重-5kg・体脂肪ー4%・ウエスト-7cm

 【50代・東京都・サロン経営 N.K様】

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

YouTube最新動画ベル

 

NEWダイエットの習慣化と成功を

かなえる!初瀬流2つのコツ

 

↓    ↓    ↓

  

 

 

ダイエットの習慣化と成功を叶える!初瀬流2つのコツ
【チャンネル登録】⇒ ──────────── 🍽今日の動画の記事(WEBメディア:BelleLuStyle) ──────────── 【体質改善で脱リバウンド!ダイエット専門家が教えるリバウンドを防...

 

 

  

その他の動画はこちらからハート

 

↓    ↓    ↓

  

 

 
 
NEW今週の人気記事best3
NEW】アメーバトピックス掲載記事【THAKS!】

 

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 

 

私のプライベートや好きなものラブラブ

恋話・旅行・ペット・コスメ・グルメ

ベルラス認定ダイエットサポーターのオフショットも・・キスマーク

 

毎日楽しく配信中口紅ハート

初瀬ユリ フェイスブック

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

 

 

 フォローしていただくと

\次回からのアクセスが簡単になります!/

 

 

 

左差しダイエット情報へ戻る

コメント

タイトルとURLをコピーしました