体重が増える理由はコレが原因だった!

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 
 
・ ・ ・
 
 
 
私はあんまりテレビをみません。
 
 
 
朝から心の中を、HAPPYな気持ちで
いっぱいにしたいのでニュースは
さらさらっとスマホで見るだけキョロキョロ
 
 
 
テレビをつけると、悲しい事件や
暗いニュースが一方的に流れ込んできて
なんとなく気持ちが
アンハッピーになってしまうので
 
 
 
テレビはもっぱら
アマゾンプライムで映画を見るか
YouTube専用になっちゃいました。笑
 
 
 
このところ、テレビでYouTubeを見てると
ふいに、ベルチャンネルの
(ベルラス公式YouTubeチャンネル♡)
わたしの動画が流れて
 
 
 
画面いっぱいの自分が出てきて
びっくりします。笑
 
 
 

(来月の動画のサムネイル💕)
 
 
 
画面の向こうに、自分がいる。
 
 
 
まさか、そんな日がおとずれるとは。
今年は、YouTuberになる!!なんていう
「プチ夢」が叶ったので
 
 
 
来年はどんな夢叶えようかなー?
と、今からドキドキ・ワクワク
しておりますラブ
 
 
 
あなたの夢ってなんですか?
 
 
 

 
 
言葉にすると叶いやすくなる、
と言われてますウインクひらめき電球
 
 
 
もしよかったらあなたの夢、
聞かせてくださいねドキドキ
↓ ↓ ↓
 
こちらにメッセージもらえたら嬉しいです💕
 
 

体重が増える理由はコレが原因だった!

 
さてさて!!
ここからがメインテーマですひらめき電球
 
 
 
今日は体重・体脂肪のお話です。
 
 
 
毎日、体重計の数字をを見ては
「はぁ〜・・」っと大きなため息。
昨日より500グラム増えてる・・。
 
 
 
 
 
 
 
昨日、おかし食べちゃったから?
 
今朝はまだお通じがないから?
 
筋トレしたせいで
体重が増えちゃったのかも・・・ガーンハッ
 
 
 
もう今日は朝ごはん、
食べずに出かけよショボーンタラー
 
 
 
なんでなんガーン
なんで体重減らないの笑い泣き
 
 
 
おかしもたまにしか食べてないし
友達のランチも断って
毎日、筋トレしてるのに・・・
 
 
 
自分なりにいつも頑張ってるのに
ちょっと減っては
また次の日には、元どおりリサイクル
 
 
 
 
 
 
毎朝、ほとんど変わらない数字に
イライラしたり、悲しくなったりあせる
 
 
 
もういいやって
またおかし食べちゃったり
やけくそでお酒飲んで
 
 
 
そうやって毎日、ちょいちょい
「もういいや」ってなるから
ますます、数字は減らなくて
心の中はいつもモヤモヤ。
 
 
 
やせてる友達や職場の人を見ては、
わたしなんて・・・ショボーン
と、自己肯定感は下がる一方で
 
 
 
出かけたときに、スリムな人が
かっこよくタイトなワンピースや
ミニスカートを着こなしてるのを見ると
 
 
 
うわ、でた。
体のライン強調しすぎでしょ。
 
絶対、あの人
ごはん食べてないんだわ。
 
好きなもの食べられないって
かわいそう〜
 
なに?あのファッション。
モデルか芸能人気取りなん?
 
 
 
なんて、心の中で毒づいてぼけー
 
 
 
見た目はおデブ、さらに、
心の中は、いつもおブスでした。
 
 
 
 
 
かつての私のように、毎日
ちょっとした数字の変化に
一喜一憂するのは、
ちょっと待った!なのです。
 
 
 
 
 
 
なぜなら、このちょっとした
体重の変化は、ほとんどが
体の中の水分や胃腸の中に入っている
食べ物の変化のせいだからです。
 
 
 
なが〜い目で見ると、体重は
ダイエットの目安にはなりますが
数日くらいの体重の変化は、ダイエットの
成果とはほとんど関係がないんです^^
 
 
 
体の水分や食べ物で、
1日で1〜2キロくらいは
簡単に増えたり減ったりします。
 
 
 
生理のときは、体がむくみやすいので
生理の前と後では2〜3キロくらい違う!
なんて人もいますよね^^
このことを知っておかないと、
 
 
 
「こんなに運動したりおかしを
我慢しているのに全然やせない!!!!
 
 
 
と、モチベーションも
下がっちゃいますよね。
 
 
 
体重の変化は数日単位ではなく
週単位で変化を見てくださいね^^
 
 
 
 
 
 
もし、毎日、腹八分目で
食べていておかしもお酒も
食べすぎ・飲みすぎていないのに
 
 
 
1週間たっても体重が
ちっとも減らないとしたら、
お食事の内容を少し、
見直す必要があるかもしれません。
 
 
 
そして、
体重よりも大切なのは
「体脂肪率」です上差しハッ
 
 
 
長年、ため込んできた脂肪は
ほんの数日くらいがんばっても
すぐに落ちないのは当たり前なんです。
 
 
 
お食事を見直して
数週間〜数ヶ月、ゆっくりと
取り組んでいけば
 
 
 
少しずつですがあなたの体は
しっかり変わっていくはずです合格ニコニコ
 
 
 
じわり、じわりと増えた脂肪は
ゆっくり、時間をかけて燃やしましょおーっ!音譜
 
 
 
ゆっくり、じっくり燃やしてあげれば
この先の長い人生で、
たま〜にハメを外したり
少し、お食事が乱れたとしても
 
 
 
1日、2日でぐらぐらっと崩れてしまう
ようなことにはなりませんグッ
 
 
 
すぐに減らしたいから!と
ごはんを抜く、なんてことは
しないでくださいねNG注意
 
 
 
ごはんを抜いたら
すぐに体重は減りますが
体脂肪は、1mmも燃えません。
 
 
 
ごはんを食べずにやせる時代は
もう終わり!!( ̄ー ̄)
 
 
 
20代のときのように
気合いと根性で空腹感とたたかうのも
もうやめましょうパー
 
 
 
アラサーからは、しっかり食べながら
体重の変化もドーンと構えて
ストレスフリーに笑顔で
ダイエットを楽しみましょう爆笑ラブラブ
 
 
 
 
 
 
無理しないダイエットで
あなたが毎日、笑顔でイキイキと
過ごせることを願っていますキラキラ
 
 
 

・ ・ ・

 
 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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