夜の○○は太るもと。

├ 食べやせ食材

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

 

 

今年の秋は、ワンピースにはまってますピンクハート

 

 

 

STRAWBERRY-FIELDSの

ツイルワンピースは、ジャケットや

トレンチにも合いそうなので

寒い時期にも活躍してくれそうキラキラ

 

 

 

 

 

 

外出すると、とにかくよく歩くので

ぺったんこ靴くつがお気に入りですハート

 

 

 

夜の○○は太るもと。

 

 

 

とある日の夕ごはんのあと

 

 

 

ユリ〜、みかん食べなさい^^

みかんは体にいいから!

 

 

 

テーブルの上にどっさり置かれる

みかん、みかん、みかん!!!!

 

 

 

母の実家は、みかん農家。

毎年、箱いっぱいのみかんが

うちに届きます家

 

 

 

そして、またとある日の

夕ごはんのあと

 

 

 

ユリ〜、りんご食べなさい^^

りんごは体にいいから!

 

 

 

テーブルの上には

山もりのりんご、りんご、りんご!!!!

 

 

 

おばあちゃんの兄弟から

定期的にりんごりんごも届きます。

 

 

 

デ・・・

デジャブ・・・真顔

 

 

 

そんなわけで、小さいころから

フルーツを食べることが多かったので

 

 

 

フルーツは体にいいから

いっぱい食べるといいんだニコ

 

 

 

と、思いこんですくすく育ちました。

夕ごはんのあとにいつも

フルーツを出してくれるから

 

 

 

食後のデザートとしてなにかを

食べることがいつのまにか、

習慣になってました。

 

 

 

フルーツがないときは

おかしやアイスクリームを

毎日のように、食べてました〜もぐもぐ

 

 

 

毎日、夕ごはんのあとにおかしを

食べてたのでじわり、じわり、と体重はふえて

 

 

 

あー、やせなきゃ滝汗

ごはんのあとに、おかし食べるからだよね・・・

 

でもなぁ・・・ごはんの後って、

口さみしいから

どうしても食べちゃう。

 

 

 

と、なかなか食後のデザートが

やめられませんでした。

 

 

 

でも・・・

フルーツならいっかビックリマークビックリマーク

おかしみたいに太らないしアップ

 

 

 

キレイな人はみんな、フルーツ

食べてるって言うじゃんねウシシひらめき電球と、

 

 

 

フルーツなら太らない!!

というイメージで、

口さみしいと、しょっちゅう

食後のフルーツを食べてたんです。

 

 

 

 

 

 

それでも、ちっとも体重は減らなくて

なぜか、体脂肪率は

毎年、新記録をたたき出す・・・^^;

 

 

 

モデルさんもフルーツいっぱい食べてるのに

なんで私はやせないの!?

やっぱりモデルさんと普通の人は

生まれつき体がちがうから・・・

 

 

 

「フルーツが好き!」

とか、雑誌で言わないでよね。

それ信じてずっと食べてるのに!

あー、なんかイライラするっ(><)ドンッ

 

 

 

モデルさんに罪はないのに

「やせたいなら、フルーツ食べなさいよ」

って言われてるみたいで

 

 

 

雑誌にのってるモデルさんが

無性ーに、意地悪に見えましたプンプン

 

 

 

そういえば、ブドウを凍らて

毎日食べてダイエットしました〜!っていう

モデルさんの話を鵜呑みにして

 

 

 

昔、毎日シャリシャリブドウばっかり

食べてた時期もあったなーショック!あせる

 

 

 

ブドウだけじゃ栄養がぜんぜん

足りないからすごく、おなかが空いて

しんどかったなぁ・・・。

 

 

 

 

 

 

フルーツ食べるなら、○○が正解!!

 

 

 

ズバリ!!

 

 

 

朝の果物は金!

 

 

 

と、よく言いますよねチュー

 

 

 

昼は銀、夜は銅・・・とつづきますが

実は、夜のフルーツはやせたいと

思ってるなら食べない方が良い

タイミングなんです(><)

 

 

 

なぜなら、夜のフルーツは

中性脂肪になりやすいんですガーンあせる

 

 

 

 

 

 

美と健康にいいからって、

いつでも食べていいわけじゃないんですね。

 

 

 

ではでは、いつ食べるのが

正解かと言いますと

 

 

 

それは・・・

 

 

 

フルーツを食べるなら「朝」

または

「午前中のうち」に食べることビックリマークビックリマーク
 
 
 
 
仕事や家事で動きまわる昼間なら
中性脂肪が消費されやすいので
できれば午前中に、食べましょう上差し
 
 
 
さらに、食べるなら
ベリー系が太りにくいので
おすすめです♡
 
 
 
 
 
 
たくさん食べすぎると
おかしと一緒で太りやすいので
食べすぎには注意してくださいねキラキラ
 
 
 
・ ・ ・
 
 
 
いつのシーズンも、美味しいフルーツ
たくさんありますよね^^
 
 
 
フルーツには
ビタミンミネラル酵素・・・
 
 
 
美しくなれる栄養素
たっぷり入っていますハート
 
 
 
今ふりかえれば、かつての私には
意地悪に見えたモデルさんたちは
(やつ当たり、ごめんなさい。)
 
 
 
体のベースがしっかりととのってる
からこそ、フルーツを食べることで
より美しくなれるんだな〜
と思います。
 
 
 
 
 
 
まずは日々のお食事で
体のベースをしっかり作って、
体にいいものをちゃんと使って
ちゃんと燃やせるようになることメラメラ
 
 
 
これが大切なのかなーと思いますひらめき電球
 
 
 
とはいえ、ダイエット中でも
美味しいフルーツを楽しみたいおーっ!ビックリマークビックリマーク
 
 
 
食べるタイミングに気をつけて
かしこく、脂肪をため込まない食べ方で
美味しい果物を楽しみましょう〜ルンルン
 
 
 

・ ・ ・

 
 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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