【生理前の食欲対策】これが足りないと食べたくなる!

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

【生理前の食欲対策】これが足りないと食べたくなる!

 

 

 

 『生理前になると食欲が

止まらなくなる。』

 

 

 

『お腹がぱんぱんなのに

食べるのをやめられない!!』

 

 

 

『生理前、イライラしてしまって

常に食べものを探してしまう。』

 

 

 

だめだめって思ってるのに、

とにかく口さみしくて手当たり次第に

食べものを口に入れてしまって

食べすぎた後に、大後悔。

 

 

 

食べた自分へのイライラで

また食べてしまう・・・

 

 

 

食べてしまった自分が情けなくて

自己嫌悪。。。

 

 

 

 

 

 

あなたは、そんな経験したこと

ありませんかはてなマークはてなマーク

 

 

 

原因は、もしかすると

『栄養不足』だからかもしれません。

 

 

 

生理前はイライラするから仕方ない・・・

 

生理前はダイエットはうまくいかないもの・・・

 

 

 

「そういうもんなんだ」と思って

諦めるのは、まだ早いかも!

 

 

 

この生理前の食欲、ちょっとした

工夫で乗り切ることが

できるかもしれません照れ上差し

 

 

 

 

生理前の体に起こっていること

 

 

 

生理の前は、

妊娠する準備の段階。

 

 

 

子宮をふかふかにして

赤ちゃんを迎える準備をするために、

子宮に栄養を一斉に

送り込む時期なのですOK

 

 

 

なので身体中の栄養が

送られることで

全身のいたるところで

栄養が足りなくなってしまう

と言われています。

 

 

 

栄養が足りなくなると

わたしたちの体は、

 

 

 

●強い空腹感

●食べても食べても止まらない

 

 

 

という『栄養もっとちょうだい〜!!』

というサインを送ってくるんです。

 

 

 

栄養が足りないっていうことは

体にとっては一大事なので

 

 

 

それはもう、

ものすごーく強いサインです。

 

 

 

 

 

 

なのでどんなに、食べちゃだめ注意

と我慢しても、

どうしても負けてしまうのは

当たり前のことなんです。

 

 

 

生理の前には

「鉄分」などのミネラル

不足しがちなので

 

 

 

アーモンドや小魚でミネラルを

補給してあげるのがおすすめですよキラキラ

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

先日、メルマガの読者様から

メッセージをいただきましたルンルン

 

 

 

***

 

 

 

1ヶ月前にユリさんの動画を見て

小魚とナッツをおやつに食べるようにしたら

今回の生理前には、いつもみたいに

食べすぎなかったんですビックリマーク

 

 

***

 

 

 

今、講座を受けてくださっている

受講生様からもこんなお声を

いただきましたラブラブ

 

 

 

***

 

 

 

ベルラスを始めてから

本当に、PMSが少なくなって

おどろいています。

 

いつも、生理になると体が重くて、

だるくてイライラしていたのもなくなって

毎回、毎回本当に過ごしやすいです。

 

お菓子も自分でもびっくりするくらい

食べたいと思わなくなりました。

 

 

 

***

 

 

 

メッセージくださった方

受講生のNさん、ありがとうございます!

 

 

 

体に栄養を満たしてあげることで

私たちの体って本当に素直に、

応えてくれるんですねキラキラ

 

 

 

生理前のちょっとした不調に

悩まされることなく、

憂鬱な時期が少しでも少なく、

 

 

 

イキイキ過ごせる時間が増えて

わたしもとっても嬉しいです照れラブラブ

 

 

 

image

 

 

 

 

自分らしくイキイキと生きていく

 

 

 

生理のたびに、食欲が暴走してしまって

必要以上に落ち込むことはない!!おーっ!

 

 

 

と思うのです^^

 

 

 

こういった栄養学の知識も

よく知っておくことで

 

 

 

今、体にが起こっていて

どうしたらいいのか

理解できるようになるので

 

 

 

食べちゃいたくなる自分

食欲がコントロールできない自分とも

冷静に向き合うことができて

 

 

 

もっと楽に毎日が過ごしやすく

なるのかもしれませんね^^

 

 

 

そして、毎日ダイエットを

頑張っているあなたには

 

 

 

自分ではコントロールできないこと

一人で考えて分からないこと

 

 

 

一人で悩んで欲しくないなぁ

って、思っています。

 

 

 

わたしの願いは

 

 

 

かつての私のように、ダイエットに

悩んで苦しい思いをしている

女性が一人でも減ること

 

 

 

image

 

 

 

そして、理想の自分に近づくことで

毎日笑顔で、イキイキと自分らしく

過ごせる女性が一人でも増えることですひらめき電球

 

 

 

あなたにも「食」を通して、

なりたい自分を叶えて

ダイエットそのものを手放して

もらえたら嬉しいです^^

 

 

 

いつも応援していますねウインクドキドキ

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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・・・

 

 

 

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嬉しいです^^

 

 

 

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