【お菓子を食べすぎちゃう人へ】ちゃんと○○を食べてますか?

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

【お菓子を食べすぎちゃう人へ】ちゃんと○○を食べてますか?

 

 

 

今日はこんなお悩みをいただきました手紙

 

 

 

 

お米は食べないようにしてますが

お菓子を食べてしまいます。

 

便秘や肌荒れやむくみが

いつもあるのが悩みです。

 

 

 

メッセージくださった方

ありがとうございますおねがい

 

 

 

読みながら、

分かるわぁ…(><)

思わずうなずきました。

 

 

 

お米を抜くと、

お腹が空いちゃうんですよね。

 

 

 

お腹が空いてるときに

目の前にお菓子があったら…

ついつい、パクッと一口。

でもそこで止まらないんですよね^^;

 

 

 

実は、お米には

 

 

 

食欲を抑制する効果

 

 

 

があるので

 

 

 

毎日しっかりお米を食べると

自然と食欲が抑えられるんですよ^^

 

 

 

 

 

 

 

お菓子の誘惑に勝てなかった過去

 

 

 

私がよくやっちゃっていたのは

チョコが染み込んでて

ふわっとサクッとした食感の

100円くらいのスナック菓子。

 

 

 

お皿に出すなんてことはせず

袋ごと、手をつっこんで食べてました。

 

 

 

やせたかったから、太りそうな

イメージがあった

お米を食べてなかったんです。

 

 

 

でもそうすると、いつもお腹が

空いていて、目に入ったお菓子が

とっても美味しそうに見えて

 

 

 

「一口だけ・・・キョロキョロ」と思いつつ

一口食べたらもっと欲しくなって

 

 

 

気づいたらお菓子の袋が空っぽに…

(10分とか、15分もかかりませんでした。汗)

 

 

 

あ〜、またやっちゃった。

ダイエット中だから

一口にしようって思ったのにえーんえーん

 

 

 

食べ始めたら止まらなくて

食べてしまった後に大後悔汗

 

 

 

明日は絶対食べないぞビックリマークビックリマーク

って思ってたのに

 

 

 

また、同じことくり返しちゃって

今日もまた食べちゃった自分に

イライラして、自己嫌悪チーン汗

 

 

 

だから私はやせないんだ。

毎日同じことくり返して

なんで学習しないんだろう・・・

 

 

 

やせたいのに食べちゃう自分

 

 

 

鏡を見れば

二重アゴに、まん丸なフェイスライン

 

 

 

 

 

 

毎日、顔を洗うときも

メイクをするときにも

自分の顔を見るのが、大嫌いでした。

 

 

 

もっと小顔になりたいな。

毎日メイクするのも楽しいだろうな。

でも私には無理や。

 

 

 

いつもそう思っては

お菓子をやめれない自分が

情けないと思ってましたぐすん

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

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そんな私も今は毎日

お米もしっかり食べていますよおにぎりキラキラ

 

 

 

おなかが空きにくいので、大好きな

お菓子も食べすぎずに済んでいますドキドキウインク

 

 

 

 

正しい知識を知るのが一番早い

 

 

 

 

やせたい一心で良かれと思って

頑張ったことが

逆効果ダウンダウンになってしまうのは

悲しいですよねあせる

 

 

 

お米を抜けばやせる、とか

プロテイン飲めばやせる、とか

 

 

 

ちまたではいろんな

ダイエット情報があふれていますが

 

 

 

それがどうして

やせる、に繋がるのか

 

 

 

きちんと分かってやっている人は

案外、少ないと思うのです上差し

 

 

 

 

 

 

正しい栄養学の知識と

体のメカニズムを学んでいれば、

 

 

 

こういったダイエット情報が本当に

効果があるのかもちゃんと、

自分で見極められて遠回りすることも

少なくなると思うのです^^

 

 

 

あなたも正しい知識を身につけて、

最短距離流れ星でダイエット卒業への

道のりを歩んでいって欲しいなぁ、と

思っています音符

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

今日も応援していますウインクキラキラ

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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・・・

 

 

 

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やせたいのに食べすぎちゃう

 

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などなど

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嬉しいです^^

 

 

 

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