【疲れたときに甘いものを食べたくなる人へ】それ、逆効果かも・・・

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

【疲れたときに甘いものを食べたくなる人へ】

それ、逆効果かも・・・

 

 

 

疲れたときには

甘いものを食べると元気が出る

 

 

 

そう思って

お仕事の休憩や、コーヒーのおともに

毎日甘いものを食べていませんか?

 

 

 

「糖分は脳の栄養になる」

 

 

 

どこかで聞いたことがあるのですが

これって本当でしょうか?

 

 

 

image

 

 

 

糖分が脳の栄養になるのは

本当ですが

 

 

 

お砂糖だけが

栄養になるわけではないんです

 

 

 

朝からしっかり

ごはんを食べていれば

 

 

 

タンパク質も、脂質も

ちゃんと脳の栄養になるんですよウインク

 

 

 

朝から元気を出そうと思って

甘い菓子パンや

甘いお菓子を食べると

 

 

 

血糖値が上がりすぎて

そのあと、体がだるくなったり

頭がうまく回らなくなると

言われているので

 

 

 

あんまりおすすめしません真顔ガーン

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

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「疲れた~。

甘いものでも食べて残業がんばろ~」

 

 

 

「このチョコレート美味しい~!

疲れが取れる~」

 

 

 

痩せられない、と

悩んでいた頃のわたし

 

 

 

残業のおともは

決まってチョコレートでした。

 

 

 

 

 

 

やせたい、やせたいと言いながら

疲れたときのチョコがやめられなくて

 

 

 

1個くらいなら、2個くらいならと

毎日食べ続けてたんです。

 

 

 

ナッツ入りのチョコ

クッキーがついてるチョコ

 

 

 

はぁ・・・

どれもこれも、美味しすぎる!

 

 

 

甘いチョコをいくつも食べて

ハイテンションのまま残業。

 

 

 

甘いもの食べて元気も出たし

早く終わらせて帰ろう!

 

 

 

と、思いつつ

うまく頭が回らなくて

仕事がすすまない・・・

 

 

 

「うーん、疲れた・・・

もう1個、食べようかな。」

 

 

 

また、チョコをパクリ。

 

 

 

食べてからすぐは

頭の回転が良くなった気がするけど

すぐにエネルギーが切れて休憩。

 

 

 

ちっとも仕事がすすまない!

 

 

 

仕事が終わらなくてイライラするし

仕事中にたくさんチョコを食べるから

 

 

 

ごはんを減らしてるのに

なかなか体重が減らなくて

 

 

 

毎日、もんもんと

過ごしていました・・・

 

 

 

 

 

 

空腹のときに

甘いものを食べると

 

 

 

血糖値が急激に上がったり

下がったりするので

太りやすくなります。

 

 

 

体は、変化することを嫌がるので

同じくらいを保ちたいんです。

 

 

 

ちょこちょこ

甘いものを食べ続けていると

 

 

 

いつも血糖値が

上がったり、下がったりで

忙しい・・・

 

 

 

仕事に集中することができなくて

だらだら残業

 

 

 

イキイキとしたライフスタイルは

送れないかもしれません

 

 

 

 

 

 

疲れたときには甘いものではなく

 

 

 

食べる小魚

ナッツ

チーズ

ゆで卵

 

 

 

などがおすすめです。

 

 

 

どれも栄養がたっぷりで

低糖質なので

ダイエット中にも安心して食べられますウインクガーベラ

 

 

 

・・・

 

 

 

ダイエットって

人それぞれ解釈に少しずつズレがあって

 

 

 

そのせいで

知識はあるのに痩せられない

 

 

 

という人が

とっても多いと思うのです。

 

 

 

この解釈のズレを

修正していくことで

 

 

 

体の代謝は巡っていきます

 

 

 

代謝をどんどん巡らせて

あなたが今日も

イキイキと笑顔で過ごせることを

願っていますニコニコキラキラ

 

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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・・・

 

 

 

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