【気づかないとヤバイ】○○の中毒性を知ってやせ体質を目指す!

【体のメカニズム】

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

 

この週末は

母と大阪旅行へ行ってきました

 

 

 

上矢印海遊館という大きな水族館に行ってきましたキラキラ

 

 

 

母は還暦とは思えない体力で

1日中遊びまわっても、元気、元気ビックリマークビックリマーク

 

 

 

こうして母と、定期的に旅行ができて

あちこち出かけて楽しめるのも

健康な体と体力があってこそひらめき電球

 

 

 

体を作ってくれている

栄養たっぷりのお食事の力が

あってこそですニコニコ

 

 

 

さてさて、

今日のテーマはこちらですチュービックリマーク

 

 

 

 【気づかないとヤバイ】○○の

中毒性を知ってやせ体質を目指す!

 

 

 

食生活を振り返ってみて

パン食パンやめん類ラーメンばかり

食べるてるかも・・・

 

 

 

 

 

 

という人は、もしかすると

『小麦粉中毒』かもしれません。

 

 

 

小麦粉に水を加えてこねることで

パンやめんが作られますが、

 

 

 

そのときに「グルテン」という成分も

同時に作られます。

 

 

 

このグルテンハッ

 

 

 

グルテンは、脳に作用して

中毒を起こすだけでなく、

食欲を暴走させると言われています。

 

 

 

お菓子やパンを食べると

「もっと食べたいもぐもぐビックリマーク」と感じるのは

 

 

 

このグルテンが犯人なんです・・・(-“-

 

 

 

中毒性と、食欲を暴走させる

グルテン作用のせいで

 

 

 

知らず知らずのうちに、私たちは

小麦粉中毒になってしまうんです・・・滝汗

 

 

 

知らないうちに中毒って

怖いですよね^^;

 

 

 

・・・

 

 

 

友達と出かけたら、とりあえずカフェで

パスタランチと食後のケーキ・・・。

 

 

 

 

 

 

仕事で疲れた日は、ゆでたパスタに

レトルトのソースをかけて食べていましたパスタ

 

 

 

何かと小麦粉ばかりを食べていて

 

 

 

「そういえば今日、お米食べてないなぁ・・・うーんDASH!

 

 

 

なんて日もざらでした。

 

 

 

看護学生時代は

アルバイトで稼いだお金で

1個100円くらいの菓子パンや、

カップ麺でいつもお腹を満たしてました。

 

 

 

節約のつもりで、安いパンや

めん類を主食にしてたけど

 

 

 

小麦粉を加工した食品には

グルテンだけではなくて

悪い油や、お砂糖が

たっぷり入っているものも多いです。

 

 

 

 

 

 

食べるほどに増えていく体重や、

お腹まわりにつくお肉が

いつも気になっていて

 

 

 

なかったことにする系や

糖質をオフする系のサプリを

毎月、何千円も払って

買い続けてたんです。

 

 

 

お金をちょこちょこ使って

脂肪をつけて

 

 

 

そのあとお金をかけて

サプリメントで帳消しにしようとする

(帳消しには、ならなかったけど・・・)

 

 

 

そんな自分の行動は、今振り返れば

矛盾だらけだったなと

切ない気持ちになりますショックあせる

 

 

 

そもそも食べ過ぎなければ

サプリにお金を使い続けることも

なかったのに、って。

 

 

 

安い小麦粉製品で貯まるのは

お金ではなく・・・

 

 

 

 

安くて美味しくて手軽に食べられる

パンやめん類の小麦粉ですが

 

 

 

節約したつもりでも

貯まってしまうのは

 

 

 

『脂肪』なんですね・・・(><)

 

 

 

 

 

 

あなたは、サプリメントのお金以上に

小麦粉でできたパンや、お菓子に

たくさんお金💰を使っていませんかはてなマーク

 

 

 

小麦粉との付き合い方

ポイント2つ!

 

 

 

私は今でも、

パンも、めん類も、大好きですチューラブラブ

 

 

 

大切なのは、

どうやって上手にお付き合いするか

だと思っています星

 

 

 

今日は、私が大切にしている

小麦粉製品と上手に

お付き合いするためのコツ

2つご紹介しますニコニコチョキ

 

 

 

1.

毎日食べている白いパンを

米粉やふすまパンに変えてみる。

 

 

 

 

私のお気に入りは

イオンスーパーに売っている

米粉と玄米100%のパンですキラキラ

 

 

 

手に入りにくい人は、フランスパンのように

原材料がシンプルなものを選ぶと

 

 

 

悪い油や、お砂糖があまり

含まれていないのでおすすめですよ^^

 

 

 

 

 

 

2.

お料理に使っている小麦粉を

米粉に変えてみる。

 

 

 

 

 

お魚のムニエルや、天ぷらや

フライなどの揚げ物など

 

 

 

小麦粉をお料理で使うことも

多いと思いますが、この小麦粉を

米粉に変えてみてください上差し

 

 

 

小麦粉と、味の違いは

ほとんど感じませんし、

とっても美味しいですよ^^

 

 

 

実際に、私のダイエット講座では

受講生様にもこのアイデアを

お伝えしているのですが

 

 

 

みなさん、味はほとんど変わらないから

美味しく食べられます、と

おっしゃっていただけますアップアップ

 

 

 

 

 

・・・

 

 

 

わたしたちの身の回りは

小麦粉製品であふれていますし

まったく食べない生活を目指すのは

難しいですよねおーっ!

 

 

 

ひらめき電球中毒性があって太りやすい

 

 

 

体にとってよくない面もあることを

知識として学んでおくことで、

 

 

 

知らないうちに

小麦粉を食べすぎていて

脂肪をため込んでいた・・・

ということも減ると思うのですひらめき電球

 

 

 

正しい知識を学んで、

良い選択を、コツコツつみ重ねつつ

 

 

 

楽しみたいときには

よりベターな選択ができるようにするアップアップ

 

 

 

このメリハリが、楽しくダイエットを続けて

目標に近づいていくコツ

なのかもしれませんウインク

 

 

 

人って、やる気だけでは

100%がんばり続けるって

難しい生き物だと思います。

 

 

 

楽しいと思える方法で

ときには大好きな食べ物も

美味しくいただきながら

 

 

 

ハッピーなマインドで楽しくルンルン

ダイエットをしてほしいなって

思っていますウインクラブラブ

 

 

 

 

 

 

これからも、食べることを楽しみながら

ハッピーに続けられるダイエットを

あなたにお伝えしていきますねビックリマーク

 

 

 

いつも応援しています星

 

 

・ ・ ・

 

 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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