やせる冷蔵庫のつくり方

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こんにちは!!

一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪

 

 

元自衛官・看護師

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

 

やせる冷蔵庫のつくり方

 

 

 

冷蔵庫の中って、

あらためてじっくり見てみると

 

 

 

これ、いつ買ったんだろう?

頂き物で取ってあるけど

未開封のままだわ・・・アセアセ

 

 

 

というものが案外、

あふれているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

冷蔵庫の中身が

明日のあなたの体を作っていく

 

 

 

というイメージで

よく見てみると・・・

 

 

 

太りやすそうな食材で

あふれていませんか❓

 

 

 

やせ体質のために大切なこと2つ

 

 

 

やせ体質を作るために

大切なことが2つありますウインク

 

 

 

1、

体にとって必要な9つ

栄養素を摂取すること

 

 

 

2、

細胞を傷つける5つの不要なものを

できる限り入れないようにすること

 

 

 

特に、2つ目がとっても大切です。

 

 

 

体にとって不要なものとは・・・

①多すぎる糖質

 

②食品添加物

 

③アルコール

 

④トランス脂肪酸

 

⑤酸化した悪い油 

 

 
 
 
この5つですキョロキョロ!
 
 
 
それでは、あらためて
冷蔵庫の中身をチェックですひらめき電球
 
 
 

パンにぬるジャム

 
砂糖入りのジュース
 
ビールやチューハイ
 
ゼリーやプリンなどのストック
 
マーガリン、マヨネーズ
 
ケチャップ、ドレッシング

 

 
 
 
さらに、さらに・・・
 
 
 
添加物たっぷりの
レトルト食品や冷凍食品
 
 
 
 
 
 
よくよく見てみると、賞味期限が
ず~っと前に切れてしまっているものや
 
 
 
いただきものだから
捨てるのはもったいない!と
とりあえずとってある未開封のもの・・・。
 
 
 
あなたの冷蔵庫の中身は
いかがですかはてなマーク
 
 
 
体に良いものを
食べていくのも大切ですが
 
 
 
同時に悪いものも
たっぷり体に入れていると
 
 
 
それを処理するために、
脂肪を燃やすための
ビタミン・ミネラル
大量に使われてしまうそうですガーンアセアセ
 
 
 
汚れている水の中で
高級な洗剤を使って、お洗濯しても
なかなかキレイにならないのと同じで
 
 
 
せっかくダイエットのために
良いお食事をしているのに
 
 
 
その効果を発揮できないと
とっても、もったいないですよねえーん
 
 
 
あなたの努力を、知らず知らずに
無駄にしないためにも
 
 
 
体にとって悪いものを
少しずつ減らしていく
 
 
 
ということも、
ダイエットでは大切なこと
なのかもしれません^^
 
 
 
・・・
 
 
 
かくいう私も、かつては冷蔵庫が
パンドラの箱状態でした真顔ガーン
 
 
 
開けたら最後・・・
 
 
 
お砂糖だらけ、
トランス脂肪酸だらけ
 
 
 
冷蔵庫を開けるたびに
そこにある太りやすい食品をぱくり。
 
  
 
今度こそ、ダイエットを卒業するビックリマーク
と決めた日
 
 
 
あらためて冷蔵庫をチェックした私は
太るに決まっているような食品で
埋めつくされた状態に絶句
 
 
 
これじゃ、やせるわけないよなぁ〜
 
 
 
と反省しました。
 
 
 
 
 
 
・・・
 
 
 
とはいえ、時には
大好きな甘いものも食べたいし
 
 
 
疲れている時には
レトルトや冷凍食品で
楽したい時も、ありますよねおねがい
 
 
 
ストイックに、体に不要なものを
食べない生活を続けるのは
 
 
 
一生続けていくのを考えると
ちょっと、しんどいと
感じることもあるかもしれません。
 
 
 
食べないことばかり
考えて生きていくよりも
 
 
 
時には、体にとって
不要なものを食べても
 
 
 
しっかり
「外に出せる」体を作っていくのも
大切なことかもしれませんウインクキラキラ
 
 
 
 
 
 
栄養バランスよく、毎日しっかり
体を満たしてあげると
 
 
 
栄養をちゃんと使って
しっかり出せる体に
なっていきますラブラブ
 
 
 
食べることを我慢せずに
しっかり使って、しっかり出すためにも
 
 
 
正しい知識を身につけて
笑顔でお食事を楽しいんで欲しいなぁ
と、思っていますキラキラ
 
 
 

・ ・ ・

 
 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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・・・

 

 

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