【食欲コントロール】「あとひと口!」でダイエットの運命を変える?!

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こんにちはおねがい

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです💕

 

 

 

 

昨日はお砂糖中毒について

お伝えしましたウインク

見てないよ〜という方はこちら

 

 

 

このシーズンは、甘いものを

食べる機会が多いですよねチュー

 

 

 

最近、甘いもの食べすぎてるかも?!

と思った人は、ぜひ昨日の記事を

参考にしてみてくださいね☆

 

 

 

【食欲コントロール】

「あとひと口!」で

ダイエットの運命を変える?!

 

 

 

受講生さまのようこさんから

ご質問をいただきました^^

 

 

 

「もっと食べたい!!と思ったとき

ユリさんはどうしていますか?」

 

 

 

ご質問、ありがとうございますハート

 

 

 

ようこさんは、お食事サポートが

スタートしてから、食べる量が

今までよりもかなり増えたのに

 

 

 

3ヶ月で

−5.6kg、−4%!!

 

 

 

image

 

 

 

隠れ肥満からも

さらり〜っと抜け出しました!!

 

 

 

↓途中経過おねがい

 

 

 

 

すごい、すごい〜笑い泣きビックリマーク

 

 

 

ようこさんは産後のママさんですが

なんと、すでに

産前の体重に戻ったそうですドキドキ

 

 

 

(いつも抱っこひもでお子さんと一緒に

講義を受けていらっしゃいますラブ

あたまがちょこんと・・・かわいい♡)

 

 

 

 

 

 

とっても順調にダイエットが

すすんでいるのですが

 

 

 

最近、食欲のコントロールが

難しいとご相談いただきましたニコニコ

 

 

 

特に食事のあとに

「もっと食べたい!」

と感じるそうなのですが

 

 

 

うん、うん。

分かりますよ〜おーっ!アセアセ

 

 

 

わたしも以前は

お腹がぱんっぱんになるまで

食べないと気が済まなくて

 

 

 

動くのも苦しく

なっちゃってから後悔・・・💦

 

 

 

「あ〜!食べなければ良かったえーん

って、毎日思ってましたガーン

 

 

 

ようこさんに

「もっと食べたい」と思ったときの

考え方をお伝えしたら

 

 

 

 

参考になりました!

 

 

 

とおっしゃっていただけたので

シェアしますねウインク

 

 

 

・・・

 

 

 

もっと食べたいって思って

食欲のままに食べすぎたあとの

体の状態を思い出してみてください^^

 

 

 

苦しい〜💦

 

お腹がはって痛い💦

 

動けない。だるい💦

 

 

 

こんな感じになりませんか?

 

 

 

この時の気持ちってどうですか?

 

 

 

食べなければよかった

 

 

 

って、わたしはよく感じていたんですが

これって、すご〜くもったいない

って思うんです。

 

 

 

食べ始めたときはきっと

 

 

 

「美味しい〜!!」

 

「これ食べてよかった〜♡」

 

 

 

って、うきうき・ワクワクしてると

思うんですうーん

 

 

 

体も栄養で満たされて

元気がわいてくるような感じで

とっても幸せな気持ちに

なるんじゃないかなって思いますニコニコラブラブ

 

 

 

どうせなら、良い思いだけ

したいじゃないですかおねがいピンクハート

 

 

 

「もうちょっと食べたいな」

 

 

 

と思うくらいのときが

一番良い思いをしてるって、

思いませんか?ニコニコ

 

 

 

この先に、あと一口、あと一口・・・

って食べ続けた先は

 

 

 

きっと

後悔の気持ちに

なってしまうんじゃないかな

って思うんです💦

 

 

 

 

 

 

美味しくって幸せだった記憶も

薄れてしまう〜笑い泣き

もったいない💦

 

 

 

美味しいお食事で、

心も体も満たされたら

 

 

 

いい思い出だけを胸に、またの機会に

美味しく楽しむことができたら

ダイエットも加速して

いくかもしれませんドキドキ

 

 

 

「いい思いだけするぞ〜✨」

 

 

 

と思いながら食べると

自然と腹八分目くらいで

「もういいかな?」と思えますウインク

 

 

 

とっても簡単で、すぐにできるので

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

・・・

 

 

 

その後ようこさんから

こんなメッセージをいただきましたルンルン

 

 

 

食べ物に対する前向きな考え方が

できるようになると、生活に対しても

前向きになれる気がします。

 

それだけ、「食べること」は

生活のウェイトを占めてるんですね

 

 

本当に、その通りですよねハート

 

 

 

食欲って、人の3大欲求の一つです上差し

 

 

 

食べることに前向きになって

心から楽しめるようになると

生活の質そのものが、

高まっていくものなのかもしれませんアップアップ

 

 

 

わたしは食べることが大好きなので

 

 

 

何食べようかな〜?

 

今日は美味しいお魚、

買えるといいなぁ〜✨

 

どうやって食べたら、

もっと美味しいかな〜?

 

 

 

って、しょっちゅう

美味しく食べることを考えていますチュー

 

 

 

食を心から楽しんでいるので

しょっちゅう、脳内がハッピーです。笑

 

 

 

食べることって、太ることではなくて

今よりもっと、

ハッピーになることですラブラブ

 

 

 

 

 

 

あなたにも、食べることで

ネガティブな気持ちにならずに

 

 

 

心が満たされる幸せを

感じながら食べることを

楽しんで欲しいなぁと思っていますキラキラ

 

 

 

いつもあなたのダイエットの成功を

心から応援しています星

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

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・・・

 

 

頑張ってるのにやせない

 

やせたいのに食べすぎちゃう

 

どうしたらやせるのか分からない!

 

 

 

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あなたのお悩みを聞かせてもらえたら

嬉しいです^^

 

 

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