【実家あるある】食べろ食べろ攻撃のかわし方

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こんにちはおねがい

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです💕

 

 

 

今日から実家のある浜松へ帰省しますニコニコ

 

 

 

年末は家族で旅行したり

実家へ帰省される方がきっと多いよね✨

 

 

 

もしかしたら

年末年始もお仕事という人もいるかな❓

 

 

 

去年の私はというと

大晦日も、お正月もガッツリ❗️

お仕事でした〜💦

 

 

 

おうちに帰りたくても帰れない

患者さんたちと過ごす年末年始

 

 

 

ちょっとでもお正月気分を・・・と思って

朝のラウンドで

「明けましておめでとう照れって

小さ〜い声で言って回ってたなぁ。

 

(病棟はいろんな患者さんがいて

大きな声でおめでとうは言いにくかったから💦)

 

 

 

今年は大晦日もお正月も実家で過ごせるので

久しぶりの家族みんなでの年越しを

楽しみたいと思いますウインク

 

 

 

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さてさて

実家に帰省すると、家族が

 

 

 

「デザートあるから食べようか」

 

「美味しいパン買ってきたよ」

 

 

 

と次から次へと

食べろ食べろ攻撃真顔

 

 

 

 

 

 

これ、あそこのパン屋さんで

買ってきたのよ。

 

 

 

メロンパン、くるみパン

たまごドーナツ、アップルパイ・・・

 

 

 

あんた、好きでしょう^^

 

 

 

次から次へと

私の大好物ばかりテーブルに並べて

(母だから、私の好みは知り尽くしている真顔笑)

 

 

 

昔っから万年ダイエッターだった私は

あんまりにも食べろ食べろと言われて

 

 

 

「太るから❗️もういらんって💢」

 

 

 

とイライラして言ってしまって

 

 

 

「そんな無理して食べなくてもいいけど・・・」

 

「そう言いながら、食べてるじゃん。」

 

 

 

と言われて、さらにプチンっムキー

 

 

 

「なんでそうやって

太らそうとするの?わざとなん⁉️」

 

 

 

言い返して、険悪なムードになって

あ〜、またやっちゃった、と後悔。

 

 

 

本当はお母さんは悪くなくて

むしろ良かれと思ってやってくれてて

 

 

 

食欲がコントロールできない

自分の意思の弱さのせいなのに

 

 

 

食べろって言ってくる

お母さんのせいにしてたんですよね💦

 

 

 

今振り返ると、すごく

申し訳なかったな、と反省してます。

 

 

 

今もそういうことが

まったくないとは言えませんが

(母はやっぱり、娘が食べて

喜ぶのが見たいんでしょうね!

昔から食いしん坊でしたから笑い泣き

 

 

 

すすめたからって

無理にその時に食べようとせずに

 

 

 

「今はおなかいっぱいだから

あとで美味しく食べるね〜ウインク

 

 

 

と伝えられるようになったので

母と言い合いすることも

ずいぶん減りましたキラキラ

 

 

 

OK食べろ食べろ攻撃のかわし方

 

 

 

そもそも

私がだらだらと食卓に座ってるから

お食事モードから切り替わらなくて

 

 

 

あれも、これもっていろいろと

食べさせようとしてくれていたのかも💡

 

 

 

なので、私なりに

あれこれ食べさせてあげたい♪

という気持ちの受け取り方を

 

 

 

言われたままに

食べる以外の工夫をしていますウインク

 

 

 

ガーベラ「ごちそうさま」と口に出して

もう食べるのは終わりと宣言する

 

 

 

もういらないよ✨

と暗に伝える作戦です照れ

 

 

 

 

ガーベラ「お腹いっぱい」と伝える

 

 

 

暗に伝わらなかった場合

(伝わらないことも多い真顔

嫌な感じにならないようにやんわり

「もう食べられない」と伝えてみます💡

 

 

 

ガーベラ次の行動を起こす

 

 

 

だらだらと座っていると

なんとなく口寂しくなって

食べるつもりはなくても

食べてしまいがちですえー

 

 

 

・お風呂の準備をする

 

・洗いものを始める

 

 

 

など、次のアクションを起こして

席を離れるのもおすすめです✨

 

 

 

私の場合は

朝はすぐに身支度をしてメイクをしたり

夜ならお風呂の準備をするようにしています💡

 

 

 

 

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家族と美味しいものを食べる時間は

何にも変えがたい楽しい時間照れ

 

 

 

お母さんの気遣いも

嫌味なくやんわりお断りできるように

なってからは

 

 

 

心がもやもやすることなく

実家で過ごす時間も

心から楽しめるようになりましたキラキラ

 

 

 

ダイエットって

考え方や、工夫の仕方次第で

うまくいきますウインク

 

 

 

これからも

楽しく続けるダイエットの工夫を

たくさんお伝えしていくので

 

 

 

これならできそう、と思ったら

ぜひ実践してみてくださいねおねがい

 

 

 

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・・・

 

 

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