【レシピあり】お正月の定番!おもちの太りにくい食べ方

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あけまして

おめでとうございますおねがい

 

 

 

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです💕

 

 

 

2020年

最初のブログは声にのせて照れぽってりフラワー

 

 

 

お正月といえばおもちピンクハート

 

 

 

私がおもちを食べるときに

気をつけているポイントを3分間でどうぞっデレデレキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

音声を流せない人へ✨

こちらにも簡単にまとめています

 

 

 

皆さんどんなお正月をお過ごしですか❓

 

 

 

お餅とか、おせち料理とか

何かとお酒を飲む機会が多かったりとか

 

 

 

そんな食っちゃ寝、食っちゃ寝な

お正月を送っていませんか❓

 

 

 

年末年始に太ってしまう人は

平均して3 kg 太る

と言われているそうです滝汗

 

 

 

年末年始には

なかなかダイエット難しいと思うんですけど

せめてキープしたいチーン

っていう方のために

 

 

 

今日は・・・

太りにくいお餅の食べ方をシェアしますねウインク

 

 

 

ぽってりフラワーお餅の食べ方ぽってりフラワー

 

 

 

のりを巻いて食べる

 

 

 

 

 

 

のりを巻くと自然と噛む回数が増えて

満腹感を感じやすくなりますウインク

 

 

 

甘い味付けには「煮切りみりん」

 

 

 

砂糖しょうゆもとっても美味しいですが

白いお砂糖は血糖値を上げやすいので

太りやすいんです💦

 

 

 

煮切りみりんは

カロリーも血糖値の上げやすさ(GI値)も

白いお砂糖の10分の1くらいおねがい

 

 

 

ハチミツみたいにしっかり甘いのに

太りにくいのでおすすめですラブラブ

 

 

 

簡単に煮切りみりんが作れるレシピ

こちらを参考にしてますウインクグッ

煮切りみりんのやり方(鍋とレンジ2種紹介):白ごはん.com

※画像はサイトからお借りしてます🙇‍♀️

 

 

 

お味噌ベースのお雑煮で食べる

 

 

 

初瀬家のお雑煮は白いお味噌ベースです💡

 

 

 

大豆製品と組み合わせると

糖質の代謝を促してくれるので

太りにくくなりますし

 

 

 

一緒に白菜やネギなどの

お野菜と食べても美味しいですよ照れ

 

 

 

 

 

 

おもちは何個まで

食べていいですか❓(・・?)

 

 

 

とよくご質問いただきます💡

 

 

 

白いおもちは糖質量が高くて

太りやすいので

1〜2個がおすすめですよウインクキラキラ

 

 

 

玄米でできた

「玄米もち」というものもあるので

 

 

 

見つけた人はぜひ

試してみてくださいねおねがいピンクハート

(受講生さまにも好評です✨)

 

 

 

お正月の定番のおもちも

適量や太りにくい食べ方が分ければ

罪悪感なく楽しめますキラキラ

 

 

 

昨年のわたし作のお雑煮・・・真顔

料理下手なりに頑張ったキラキラ

(記事はこちらから)

image

 

 

 

何かと食べる機会が多くて

思い通りにいかないことも

あるかもしれませんが

 

 

 

少しの工夫のつみ重ねが

必ず未来のあなたの体を作りますウインクラブラブ

 

 

 

今日は何もかもだめだった・・・

そんなこと思わなくても大丈夫✨

 

 

 

すぐに行動して

あきらめないことがとっても大切ですおねがい

 

 

 

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