おせちを食べるコツは「多すぎる○○」と組み合わせに気をつける!

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【元自衛官・現役ナース】

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忙しくて食事がコンビニ・外食になりがちな人へ

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こんにちはおねがい

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです💕

 

 

 

お正月には

おせち料理を食べる人も

多いですよね✨

 

 

 

おせち料理は

糖質や塩分が多いメニューが多く

 

 

 

何も考えずに食べてしまうと

太りやすいので注意が必要です笑い泣き

 

 

 

 

 

 

 

私が大好きなおせちのメニューは

 

 

 

栗きんとん、たつくり、伊達巻き

(甘党にはたまりませんデレデレ

 

 

 

筑前煮、ブリの照り焼き

 

 

 

そして、初瀬家では

なぜか食後に登場する

甘い和菓子酔っ払い

 

 

 

(私の最大のミッションは、お重箱につめ込む作業ウインク笑)

 

 

 

母と祖母が

毎年手作りしてくれるおせちは

どのメニューも絶品おねがい

 

 

 

だからこそ毎年

「あと一口、あと一口・・・」って

 

 

 

一口が止まらなくて

結局おなかが苦しくなるまで

全メニューをたらふく食べてました💦

(そりゃ痩せなかったわけですチーン

 

 

 

今年こそくり返さない❗️

そう心に誓っている人のために✨

 

 

 

少しでも気をつけると

ダイエットの効果もグッと変わる

 

 

 

おせちを食べるときの

ちょっとしたポイントをシェアしますおねがいラブラブ

 

 

 

やせるためのお食事を学んだ私が

実践していることです✨

できそうなことは

ぜひ試してみてくださいねピンクハート

 

 

 

ガーベラおせちの太りにくい食べ方ナイフとフォーク

 

 

 

おせち食べたいものを厳選して

お皿に盛り付けてから食べる

 

 

 

 

 

 

せっかくだから

全部のメニューを制覇したい気持ち

とってもよく分かります💦

(私はいつもそうでした笑い泣き

 

 

 

ただ、甘い味付けのものも

多いおせちのメニューは

全部食べてしまうと

糖質オーバーになりがちです。

 

 

 

太りやすい食べ方は

 

・多すぎる糖質

・糖質と脂質の組み合わせ

 

たったこの2つなので

 

 

 

この2つを避けるだけで

やせやすくなるんですよおねがい

 

 

 

根菜類や、甘い味付けのメニューに

偏らないように

本当に食べたいものを

選んでみてくださいねウインク

 

 

 

とはいえ、食いしん坊の私は

全部の味を楽しみたい〜酔っ払い

というタイプなので

 

 

 

太りやすいものは

一口ずつ味わっていただいていますラブラブ

 

 

 

おせちたんぱく質は必ず確保する

 

 

 

 

 

エビ、ブリ、チキン、だし巻き卵

などなど

 

 

 

たんぱく質は欠かさないように

しっかり食べるようにしましょうキラキラ

 

 

 

大晦日のおそばに続き

お雑煮、おせち・・・と

年末年始は糖質にかたよりがち💦

 

 

 

たんぱく質が足りないと

筋肉が削られて、代謝が落ちて

やせにくい体になってしまうので

 

 

 

たんぱく質を食べるチャンスがあれば

すかさず確保するのがおすすめです✨

 

 

 

・・・

 

 

 

正しく学んでいれば

楽しいイベントも我慢せずに

季節感のあるお食事を

心おきなく楽しめますよウインクラブラブ

 

 

 

私もしっかり学んでからは

お祝いの席でも

ダイエットを気にしすぎずに

 

 

 

家族と過ごすお正月を

もやもやした気持ちにならずに

楽しむことができるようになりました✨

 

 

 

正しい食事をしっかり学んで

食べながらやせ体質を目指しましょうラブラブ

 

 

 

あなたのダイエットの成功を

いつも応援しています✨

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

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誘惑に負けてしまう

 

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・体重が少し減ると

油断してすぐにリバウンドする

 

・何が本当に正しい情報なのか

分からなくて不安

 

 

 

 

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私もかつてはずっと一人で悩んで

とっても不安な気持ちでした。

 

 

私も過去は万年ダイエッターで

一人で頑張るダイエットに

心底疲れ切っていた一人です。

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っていますぽってりフラワー

 

 

一人で悩まずに

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